年是一种味道

 年就像一坛陈年老酒，飘着香醇，溢着思念，散发着诱人的味道。只要看它一眼，闻它一闻，尝它一口，就会久久不能忘怀。

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”年在春天的推动下，一步一前行，虽顶着寒风，却充满温情。游子们从四面八方归来，听一声浓郁的乡音，喝一口家乡的清水，一个拥抱，一份感动，在迎接春天的日子里，感受着重逢的味道。年是任何人阻挡不了的，任何事牵绊不到的，因为在外多时，归心似箭的游子已经迫不及待，将乡愁的思绪化作了一张张暖手的车票。

年让家乡也变成了另外一种味道，一幅幅红色的对联，一张张灵动的红剪纸，一盏盏耀眼的红灯笼，村落里充满着红色的年味。喜鹊似乎特别灵巧，在村口的小树上叽叽喳喳，迎接着归来的游子；懒惰的狗儿也变得勤快起来，欢快地叫着，摇着尾巴跟在游子的后面，品尝着久违的亲近；小花猫上蹿下跳地，喵喵声不绝于耳，跟游子亲密撒娇；最欢乐的还是村上的孩子，他们跟在久未谋面的叔叔阿姨后面，欢乐地享受着属于自己的那份礼物……当然，最为激动的还是家乡亲人，看到归来的孩子，老人们泪眼迷离，愣愣着半天却说不出一句话来。

年，在一瞬间，仿佛是被注满的闸水，一下子倾泻下来，顺着家乡的道路，顺着村庄的河流，顺着故园的呼唤，烈火一般燃烧。年的味道摆到了酒桌上，端起酒杯一蹴而就，拿着筷子边吃边谈，高潮迭起之时，还会情不自禁放声歌唱，一曲未尽，已然泪流满面，喊一声爹娘更是衷肠百结。乡亲、乡情、欢乐、委屈、快意、情仇，无不在这“年”的演绎下渲染得淋漓尽致。

年如同一座庙宇，让在外的游子都有了一个皈依情感的家园，温馨、惆怅、幸福、甜美，醉卧在家乡的怀里。只要回到家乡，一切繁华皆是浮云，一切问题都成了易事，一切空间也没了距离，只有在真情实意中品味浓如酒、醇如蜜的真情。游子们喜欢把家乡当作精神家园，或许也只有到过年的时候才有这样的感觉，在尘世间释放着一颗烦躁之心，一切归于平淡与安详，在年的支撑下，才会察觉到人生别样的味道。

年，是民俗中的一个传统，是家乡人的一个文化符号，也是游子们在外奋斗后回归的一个沉淀节点。是年唤回了游子们归乡之心，是年寻找到岁月长河的记忆，是年激起了曾经拥有的一种幸福，在生我养我的地方，还有家乡人的期盼，在外漂泊的日子不会再觉得孤寂。

一声声召唤，一种种味道；一次次归乡，一年年幸福。年如同一辆开往春天的列车，载着人们从一个幸福的车站，奔向另一个幸福的车站，而在这趟列车上，总会有那种不一样的味道，温馨如斯，延绵不绝。

老年人过年如何注意饮食营养？

 过年回家少不了吃喝，父母、老人最关心的营养问题，你掌握了吗？和家人团聚的同时，也要记得给爸妈的饮食营养把把关！

食物越软烂越好吗？

不是。老年人饮食以松软、易消化吸收的为主，但不能只吃软烂食物。多咀嚼有助于延缓脑部衰老，避免记忆力等认知功能减退。

粗粮吃得越多越好吗？

并非如此。老年人吃粗杂粮过多会加重肠胃负担，导致腹胀、消化不良，严重的还会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收。建议每天控制在50—100克，种类选择不要过于单一。注重粗细搭配、粗粮细作、保证饮水。

老人少吃或不吃动物性食物，对吗？

这是不对的。少吃或者不吃动物性食物会导致贫血、低体重、肌肉过快丢失，从而降低抵抗力。老年人要多摄入优质的蛋白质，例如鱼虾、禽肉、蛋类、奶类等动物性食物。按照每公斤体重1.0—1.2克的蛋白质摄入标准予以补充。此外，建议多食用大豆制品，每天15克。

空腹能喝牛奶吗？

因人而异。对于老年人来说，冷的鲜奶、酸奶不宜空腹喝。什么时候喝牛奶要根据自己的生活规律作出选择，早餐、加餐、晚上睡觉前都可以。

吃鸡蛋必须吃蛋黄吗？

建议要吃。胆固醇是人体必不可少的营养物质，身体细胞的合成、多种激素和胆汁的合成，维持神经系统的健康少不了它。因此，除了有血脂异常、心脑血管疾病的老人每隔一天吃一个鸡蛋，一般老年人每天要吃一个鸡蛋，蛋黄和蛋白一起吃。

营养补充剂越多越好吗？

并非如此。提高免疫力必须加强营养，但是并非越多越好，关键在于均衡。太多的营养摄入，会加重机体负担，影响消化吸收。选择营养补充剂要咨询营养专业人员并严格按照说明书要求服用。

钙补得越多越好吗？

不是。长时间超量补充钙剂，会引起便秘、急性胃肠道症状以及肾结石、骨质增生等，严重的甚至会引起高钙血症。补钙要遵医嘱。补钙的同时要补充维生素D，多晒太阳以促进体内维生素的合成。膳食中含钙较多的食物有奶类、鱼、虾米、豆制品和坚果等。

关于老年人膳食，专家有什么推荐？

《中国居民膳食指南2022》有如下推荐：

1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

2、鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

3、积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

4、定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

高龄老人（80及80岁以上）膳食指南核心推荐：

1、食物多样，鼓励多种方式进食。

2、选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。

3、多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。

4.、关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。

5、适时合理补充营养，提高生活质量。

6、坚持健身与益智活动，促进身心健康。

有颜值有内涵 扬州这些小众文博景点值得打卡

 兔年春节，扬州73家国有景区免费开放。从正月初一起，数十家景区迎来游客潮，尤其是瘦西湖、个园、何园、大明寺等景区，出现了部分时段足额预约情况。其实，扬州市区还有一些小众的文博场馆既有颜值也有内涵。市民不妨趁休假游览，既增长知识，也避免拥挤。

二分明月楼

这是一处面积1100平方米的小园林，位于广陵路263号，为清代扬州盐商贾颂平的私家园林。“二分明月楼”的匾额为钱泳所题，取意唐代诗人徐凝《忆扬州》诗：“萧娘脸薄难胜泪，桃叶眉头易觉愁。天下三分明月夜，二分无赖是扬州。”

“枯山水”造园方式，即“旱园水做”法是扬州园林常用手法。在扬州众多园林中，最有代表性的当推二分明月楼。园内四面厅筑于较高的黄石基上，周围地面则被压低，形成高者似岛，低者若水的感官效果。著名园林专家陈从周曾写道：“园中无水，而利用假山之起伏，平地之低降，两者对比，无水而有池意，故云水做。”

罗聘故居

弥陀巷42号，是罗聘故居，宅第坐北朝南，系扬州传统的三合院结构。故居占地490平方米，现存香叶草堂书斋、半亭及西部住宅。

罗聘是“扬州八怪”中最年轻者，24岁时拜金农为师，其画兼擅众长，自辟蹊径，别具一格。罗聘把他在扬州的住所，称之为“朱草诗林”。当年，以这里为中心，东、南、西、北四个方向皆不到200米的距离，住着金农、郑燮、高翔、汪士慎等“八怪”，他们平素都到这里集会作画，这处“就地论画”之所当时就有了一个美好的名字。

20岁时，罗聘迎娶了秀外慧中、能诗擅画的方婉仪，他们共同养育的二子一女都成为当时扬州画坛上的画梅高手。半亭为罗聘休憩之处，美人靠则是方婉仪和孩子们“墨泅纸背催梅开”的写生处。罗聘及其妻儿均善画梅，“梅家画派”在此宅内生活了几十年。

朱自清故居

朱自清故居现为全国重点文物保护单位，位于安乐巷27号。故居是传统的三合院式民间住宅。右边并列的两间客房，是当年朱自清先生的书房和卧室，保持了当年的原貌。

朱自清从5岁随家人迁来扬州到北上求学，在这里生活了14个春秋，扬州深厚的文化底蕴陶冶了他的情操，也激发了他对文学的浓厚兴趣，培养了他的家国情怀。朱自清在文章中宣称“我是扬州人”，即使后来身居异地，也常常眷恋着这块养育过他的土地。

故居内有先生雕像。生平事迹展包括朱自清家室简表、朱自清生平编年简表，朱自清作品及目录，以及朱自清与李叔同、陈三立、俞平伯、任中敏等大家名师的文字往来，具有众多珍贵的资料、实物与老图片。

汪氏小苑

汪氏小苑是全国重点文物保护单位，坐落于东圈门历史街区东首地官第18号，占地近4000平方米，是扬州保存较为完整的清末民初大型盐商住宅之一。房屋布局规整，装饰雕琢精湛，庭院玲珑精巧，文化底蕴丰富。

汪氏小苑是清末徽商汪竹铭购之，民国初年，其子汪伯平诸弟兄扩建。汪竹铭有四子，分别经营盐商、房地产（上海）、皮货（南京）、银行（上海）。

小苑组群布局规整，住宅横为三路并列，纵为主房三进延伸，前后中轴贯穿，左右两厢对称，体现儒家中庸之道思想，同时三三得九，也暗含“九州方圆”的寓意。建筑还反映了主人的治家风格，既严谨、朴实，又不失大家之气，既讲究居住环境的舒适、方便、合理，又绝无大盐商的奢华、富丽之风。

阮元家庙

阮元家庙位于毓贤街8号，占地面积近7500平方米，有头门厅、二门厅、正殿、文选井等，建筑基本完好。祠堂前为临街照壁，南立面中嵌有“太傅阮文达家庙”石额，背面砖雕福字。

阮元是扬州人，有“一代名儒、三朝阁老、九省疆臣”之誉，一生著书近千卷，对后世影响极大。他是历史上中国禁毒第一人，也是中国训诂学创始人，扬州学派代表人物。

家庙内建有扬州家风展示馆，存隋文选楼。在这里，可感受阮元家训里的家国情怀，以及阮元的为官、为政、为人、为学之道。

如何教孩子写出漂亮的作文？

 孩子写作文半天挤不出几个字？看看这位教师妈妈的做法。

自从上小学以来，孩子的语文成绩都没让家长担心过。每次语文考试都在全班前几名，特别是他的作文，时常被老师拿来当范文，诵读给同学听。

很多家长都羡慕孩子有个教师妈妈，能够这么轻轻松松让孩子爱上写作文，可是这位教师妈妈却说：“以前孩子讲话滔滔不绝，写起作文却难以下笔，磨蹭半天不动笔，后来我从小处入手，慢慢引领孩子，才让孩子写作文没烦恼。”

到底这位教师妈妈有什么小方法教育孩子？其实她只是走了这三步……

{ 基础第一步 }

先帮助孩子梳理头绪，写出简单的作文

对待完全不会写作文的孩子，爸爸妈妈应当先做好第一步：帮孩子梳理头绪，让孩子尽可能完成一篇作文，而不是让他半途而废。

有些孩子往往不知道自己应该写什么，可以说脑袋空空，写出来的文字自然就干瘪无趣。

但爸爸妈妈应该知道，一般小学生的作文都是记叙文，也就是“讲故事”，讲故事无非就是，一件事情的发生，总离不开时间、地点、人物、事情的起因、经过和结果。爸爸妈妈应该把这六要素强化在孩子的心里，让他至少能根据六要素写点什么出来。

学生一般有这样几种类型的作文，爸爸妈妈可以通过提问的方式，让孩子在大脑里形成提纲。

1、写人物——《我最喜欢的人》

（1）你喜欢的人是谁？跟你什么关系？

（2）他/她的长相是什么样的？

（3）你为什么喜欢他/她？

（4）有哪件让你印象深刻的事情？

2、写物品——《爱吃的水果》

(1)它是什么样的?

(2)它的颜色是怎样的?

(3)它的味道怎样?

(4)它对人们有什么作用?

(5)你喜欢它吗?

3、写风景——《秋天的校园》

(1)这是什么时候地方?

(2)这是什么季节?

(3)有哪些景物?

(4)景物发生了什么变化?

(5)你看到这景色有什么感受?

当孩子顺着你的引导回答出问题后，爸妈就可以告诉孩子：“你说的这些，就可以把它化成文字，那这篇文章自然就是你的作文了。”

{ 进阶第二步 }

让作文更有条理、更通顺

当你的孩子能够写完一篇作文时，哪怕毫不生动，至少也是一种进步。这个时候，从基础第一步到进阶第二步，考验的就是孩子的词汇量和连贯性。

想让孩子扩充自己的词汇量，爸爸妈妈不妨买一些课外书籍给孩子，比如绘本故事或童话故事，让孩子在故事中学习到更多词汇。平时跟孩子玩查字典的游戏，让他认识更多的字词。有的爸妈还会跟孩子一起收集不同类型的词语：

颜色：白里透红、白嫩嫩、黄灿灿、红彤彤、洁白、碧绿、瓦蓝、绿油油、黑乎乎

味道：香喷喷、甜滋滋、香甜可口、清凉酸甜、又苦又涩

形状：尖尖的、弯弯的、圆滚滚、细长、椭圆

其次，想让孩子写作文有连贯性，不妨给孩子提供一些联接词，比如：“首先……接着……然后……最后……”，“有的……有的……有的……”，“有时……有时……”等等。孩子可以把这些联接词抄下来贴在书桌上，随时为自己所用，慢慢地就能在考试中运用。只有把“话”说通顺了，读起来才合理。

{ 高阶第三步 }

把重点的句子写得更有文采

只搭好骨架，而没有丰富的语言材料作血肉，读起来就会涩涩的、不生动。如何引导孩子将“话”中的重点句子写得更详细更具体更有文采呢？这个时候，爸爸妈妈不妨采用“语句扩充法”，逐步让孩子在分析和思考中把“话”写得更丰满些。

比如一个孩子在写作文《春天来了》的时候，有一句是“小草长出来了。”针对这句话，妈妈向孩子提出这样的问题：

（1）什么颜色的小草呢？

（2）它从哪里长出来？

（3）你觉得它在春天里生长高兴吗？

（4）如果不用“长”，你能想到更好的词语吗？

孩子经过一番冥思苦想，终于扩充写成一段话：春天来了，绿油油的小草从泥土里钻出来，好像开心地说：“太好啦！我想要快快长大！”

爸爸妈妈可以带孩子常玩这样的游戏，给一个简单普通的句子，让孩子联结起一个更有文采的句子，慢慢的，孩子自然就能在考试时发挥出水平。

孩子写作文犹如工人盖房子，需要慢慢打下扎实的基础。

当你的孩子有写作文的烦恼时，作为家长的我们不要光顾着催促和鼓励，不妨用实际行动引导孩子，从基础第一步到进阶第二步，再到高阶第三步，一定能打开孩子的心扉，不再拒绝写作文。

平时爸爸妈妈也可以给孩子买童话故事，作文选集，让孩子多多积累和体会，好记性不如烂笔头，只要多看多写，写出好作文也是轻而易举的事情。

小学六年哪一年最重要？

 小学具有比较重要的意义，也是家长们眼中的起跑线。

若是将幼儿园比作教育的铺垫阶段，那么小学就是教育开始的地方。年满6周岁的孩童，有了一个新身份。他们背着大大的书包，就要开启一段全新的学习之旅。

小学是所有教育中，学制最长的一个。初高中均为3年，而小学学习时长，要比它们多出一倍。这是名副其实的人生起点，没有家长想让自己的孩子被落在后面。

不能成为领跑者，至少也要争取到班级前几名的位置。学生年纪还小，对学习这件事没有概念。只能在家长和老师的督促下，完成日常学习任务。

家长们非常想帮助学生提高成绩，但她们并不知道应该把主要的精力用在哪一年。学生们没有足够的耐心，一定要在该发力的时候发力，不能用错时候。

小学一共有六年，哪一年最重要？

在我国大多数地区，实行的都六年制小学。可以将这六年划分成三个等级。一二年级属于低年级，三四年级是中年级，五六年级则被称为高年级。

少数地区小学只有五年制，那么五年级就是高年级。在学习课程方面，都是从一年级开始的，没有中途加进来的学科。语文、数学和英语三大主科是必备，作为重点内容。

像是自然、社会等学科，主要是让学生增长见识，懂得发现生活中的美。小学和初中同属义务教育阶段，小学成绩较好的学生，到了初中也不会差。

很多家长认为，在小学阶段，六年级更重要。六年级所学内容和初中会有些关联，且是小学最后一年，一定要为初中打下良好的基础。那么事实真是如此吗？

班主任说出真相，并不是六年级

这个问题，小学资深班主任最有发言权。因带过不少届学生，班主任将所有情况进行了汇总。可以说小学这六年都很重要，但三年级是最重要的。

小学一二年级是逐渐适应学校生活的阶段，多以学习基础知识为主，以掌握学习方式为辅。进入三年级，学生们的坏习惯开始有所显露，是养成学习习惯的关键时期。

随着学生年龄的增长，他们不再像一二年级时那般听话。那个时候，家长可以很好的管理学生，很多学生都是在大哭中完成作业的。到了三年级，这种方式不再适用。

家长督促只是一个方面，只要他们自己不想写作业，就会想出一万个理由。这个时候只能靠学生自觉。同时三年级的课程难度相当于进阶版。

学生们需要记忆和背诵的知识点增多，每天要完成的作业量也会增加。学生一旦将心思分给了其他事情，就会造成成绩下滑。后期要付出加倍的努力，才能追上。

三年级可以说是小学阶段的分水岭，学生掌握好知识，用心完成学业，就能一路向前，成绩名列前茅。反之，排名下滑速度会非常快，不利用养成好的学习习惯。

双减政策下，三年级更加重要

若是按照从前的教学内容，小学一二年级和三年级可以有个很好的衔接。但在实行双减后，部分地区的小学已取消一二年级的家庭作业，考试也不会排名。

并且，一二年级学生不需要学英语，到了三年级再开始接触。种种迹象表明，三年级的地位在直线上升。一二年级有多轻松，三年级就会有多累。

三年级和四年级同为中年级，为何四年级未提及呢？这主要是因为三年级实际学习难度的一个坎，需要学生自己迈过去。四年级以过渡为主，不用太多担心。

家长们一定要认识到三年级的重要性。若是在这个时候被甩在后面，未来很可能被分流到职高。不要等到五六年级时才开始行动，到那时一切都晚了。

家长要和老师及时沟通，辅助学生学习

当今学历不断贬值，若想让学生有一个美好的未来，一定要把握住小学阶段。学生年纪小，可以在家长的带领下完成学习目标。小学生在一二年级不会看出太大的差距。

等上了三年级，家长就要随时和老师取得联系。根据学生在校的学习情况，有针对性地辅导学生功课。学校教育是一方面，家庭教育也很关键。

同时，也要经常和学生沟通，把他们当成朋友来相处。在这种融洽的关系下，学生的成绩也会有所提高。小学每一年都很重要，家长要肩负起教育的责任。