塞牙，几乎是每个人都有过的经历。大多数塞牙，人们都可以很容易地用手指、舌头或是牙线清理，这也让很多人并不把塞牙当回事。但，你可能不知道的是，如果经常塞牙，很可能是牙齿在向我们发出警报，千万要注意！
为什么会塞牙？
健康的牙齿之间其实也有缝隙，但人们很难用眼睛直接看到。因此，正常情况下，食物是不会塞进牙缝里面的。
如果你开始频繁出现塞牙，最常见的原因就是牙缝变大了。
造成牙缝变大的原因，主要有三种：
1.牙齿缺损
当牙齿发生蛀牙、折断、磨损等情况，就容易让牙齿和牙齿之间原本紧密的状态被破坏，食物就容易塞在牙齿缺损的部位（比如蛀牙的牙洞里），且很难被清理出来。
2.牙龈退缩
牙龈退缩的原因很多，最常见的就是牙周炎。当牙周炎发展到比较严重的阶段，牙龈会跟着牙槽骨一起萎缩下去，形成“黑三角”。
机械力的持续创伤也会导致牙龈退缩。比如塞牙之后使用坚硬的竹制牙签挑嵌塞的食物，或使用过硬刷毛的牙刷用力刷牙，都可能给牙龈造成损伤，造成牙龈退缩。
随着年纪变大，人们同样会出现牙龈退缩。这种生理性的退化进展非常缓慢，但当牙龈逐渐退缩到一定程度，牙齿和牙齿之间还是会出现“黑三角”。
3.牙齿移动
当牙周炎进展到一定程度，不仅会出现牙龈退缩，还会引起牙齿松动，牙齿的位置也会发生移动，让原本的牙缝越变越大。
频繁塞牙，还有救吗？
要治疗塞牙，首先要搞明白是什么原因造成的塞牙。
当牙齿硬组织出现缺损形成牙缝，是可以通过树脂补牙、做嵌体、牙冠修复体等进行修复治疗的。如果是因为牙周炎、外伤等导致的牙龈退缩，一定程度上也可以通过做牙周基础治疗加上牙周手术来修复。
其实，预防塞牙、预防大牙缝的出现，比治疗它要重要得多，也简单得多。
专家建议，人们要定期做好牙齿检查，如果发现有蛀牙和牙齿的硬组织缺损，尤其是发生在牙齿相邻面的蛀牙，要及时补牙；每一年左右找医生洗牙，清理一次牙结石，就可以达到很好的预防效果；牙周炎比较严重的人，可以适当缩短洗牙的周期，并根据实际情况进行深层的牙周刮治。
此处需要纠正一个误区——经常有人说：“不能洗牙，洗了之后牙缝会变大，牙龈就会萎缩……”事实其实恰恰相反。牙龈退缩的原因并不是“洗牙”，而是“不洗牙”或者“洗晚了”。
洗牙的本质是清理掉牙齿之间的牙结石。之所以会给人前面的误解，是因为牙结石被去除后，原本被牙结石遮挡的牙缝显露了出来，牙龈原本的红肿也因为除去刺激因素而消退，牙龈进一步退缩了，牙缝也就更大了。
但其实，洗牙之后的牙龈会更健康。当牙结石去除后，牙龈退缩的进度其实是被遏制了。如果不洗牙，牙结石继续压迫牙龈，只会让牙龈越退越低、越退越快。另外，当牙结石去除后，牙缝之间更容易被清洁，新的牙结石形成速度也会慢很多。
日常应该注重正确的刷牙方法，并且每天至少有一次使用牙缝刷、牙线、冲牙器等牙齿间隙清洁工具来清洁牙缝。如果有一些部位总是塞牙，千万不要用竹制的牙签，很容易损伤局部的牙龈，造成更大的创伤性牙龈退缩，应该使用牙线等更精细的清洁工具来清洁。
记住，只有牙齿和牙龈足够卫生、健康，牙龈才不会继续退缩，牙齿才能牢固，才能不塞牙。
